10 exercices simples et efficaces à pratiquer dans l'eau

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Cet été, vous comptez bien profiter de baignades rafraîchissantes à la mer, à la piscine ou dans l'océan ? Pour garder la forme durant la saison, joignez l'utile à l'agréable en pratiquant dans l'eau ces exercices physiques ultra-simples, tout droit inspirés de l'aquagym.
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Un fessier de rêve
Un fessier de rêve
Pour muscler les fesses, tenez-vous debout en vous mettant face au bord d'un bassin. Posez ensuite vos 2 mains dessus, puis levez vos jambes en arrière l'une après l'autre. L'objectif : aller le plus haut possible, en faisant bien attention de les garder tendues. De la même façon, veillez à ne pas cambrer le dos pour ne pas vous faire mal. Ce serait ballot !
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Aurélie Ngambi

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