10 exercices pour une taille affinée

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Alors que les beaux jours reviennent et que les salles de sport s'apprêtent à rouvrir leurs portes, de nombreuses personnes envisagent de se préparer pour l'été et pour la très redoutée "épreuve du maillot de bain". Parmi leurs objectifs : perdre du ventre et affiner leur taille, tout en musclant leur ceinture abdominale.
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Les étirements sur le côté, pour travailler en douceur
Les étirements sur le côté, pour travailler en douceur
Le gainage ne fait pas que des heureux, mais c'est pourtant l'un des exercices les plus efficaces pour avoir une taille fine. Il cible en effet les abdominaux transversaux mais aussi les obliques externes et internes. La position à prendre est la même que celle pour faire des pompes : en appui sur les avants-bras et sur la pointe des pieds.
4/10
Laetitia Reboulleau, Jellyfish France

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