10 exercices pour une taille affinée

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Alors que les beaux jours reviennent et que les salles de sport s'apprêtent à rouvrir leurs portes, de nombreuses personnes envisagent de se préparer pour l'été et pour la très redoutée "épreuve du maillot de bain". Parmi leurs objectifs : perdre du ventre et affiner leur taille, tout en musclant leur ceinture abdominale.
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Le coup de pied latéral pour travailler les obliques
Le coup de pied latéral pour travailler les obliques
Cette position de Pilates est très efficace pour affiner sa taille en faisant travailler ses abdos. Allongé sur le côté, en appui sur le coude pour maintenir le dos droit, levez la jambe et étirez-là le plus possible vers le haut, en réalisant des battements lents. Attention, tout le travail doit se faire avec la taille et la jambe, le dos ou la hanche ne doivent pas bouger.
7/10
Laetitia Reboulleau, Jellyfish France

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