10 exercices faciles pour une remise en forme express

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Pas facile de se (re)mettre au sport après une période d'inactivité plus ou moins longue... Voici donc 10 exercices physiques, simples et efficaces, que vous pouvez d'ores et déjà adopter pour une reprise en douceur.
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S'entraîner à-bras-le-corps
S'entraîner à-bras-le-corps
À l'instar des fesses et de la poitrine, les bras n'échappent malheureusement pas à la loi de la pesanteur. De fait, pour travailler vos biceps et triceps, soulevez des poids en alternant les mouvements verticaux, horizontaux et circulaires. Pour cela, utilisez des haltères ou des bouteilles d'eau d'1 litre qui feront parfaitement l'affaire.
9/10
Aurélie Ngambi

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