10 exercices faciles pour une remise en forme express

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Pas facile de se (re)mettre au sport après une période d'inactivité plus ou moins longue... Voici donc 10 exercices physiques, simples et efficaces, que vous pouvez d'ores et déjà adopter pour une reprise en douceur.
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Étirements et décompression
Étirements et décompression
Sachez que les étirements sont un exercice physique à part entière. Du coup, pas question de zapper cette étape ! Pratiquez-les après toute activité sportive, ou alors faites-les à tout moment de la journée pour améliorer votre souplesse et détendre les muscles. De quoi allier bien-être et récupération.
10/10
Aurélie Ngambi

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