10 exercices faciles pour une remise en forme express

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Pas facile de se (re)mettre au sport après une période d'inactivité plus ou moins longue... Voici donc 10 exercices physiques, simples et efficaces, que vous pouvez d'ores et déjà adopter pour une reprise en douceur.
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Faire la planche sans flancher
Faire la planche sans flancher
La planche est un exercice de gainage qui permet de muscler l'ensemble du corps. Il suffit de se soulever en position allongée, en s'appuyant uniquement sur les avant-bras et la pointe des pieds. L'objectif étant de tenir le plus longtemps possible, sans bouger, pour assurer un travail en profondeur.
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Aurélie Ngambi

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