10 exercices faciles pour un fessier musclé

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Qui ne rêve pas d'avoir des fesses rebondies et musclées ? Bingo, de nombreux exercices proposent de se muscler rapidement et n'importe où avec peu de matériel. La preuve par 10 !
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Les fentes latérales
Les fentes latérales
Pour varier des fentes classiques, vous pouvez réaliser des fentes latérales. Pour ce faire, tenez-vous debout avec le dos bien droit. Déployez votre jambe pour faire un grand pas sur la droite afin d'avoir les jambes écartées, pointes de pieds orientées vers l'extérieur. Puis, descendez les fesses le plus bas possible en pliant sur une jambe. Poussez sur votre jambe pour revenir dans la position initiale en expirant. Reproduisez ce même mouvement de l'autre côté.
4/10
Charline Gatinel, Webedia

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