10 exercices faciles pour un fessier musclé

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Qui ne rêve pas d'avoir des fesses rebondies et musclées ? Bingo, de nombreux exercices proposent de se muscler rapidement et n'importe où avec peu de matériel. La preuve par 10 !
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Le soulevé de terre sur une jambe
Le soulevé de terre sur une jambe
Là encore, vous pouvez vous accompagner d'haltères pour cet exercice. Prenez un poids dans chaque main, les paumes tournées vers les cuisses. Vos pieds doivent être droits et les bras tendus vers le bas le long du corps. Décollez une jambe du sol en maintenant la jambe d'appui légèrement. Penchez votre buste vers l'avant en levant la jambe libre vers l'arrière. Quand vous êtes parallèle au sol, aidez-vous des muscles des cuisses pour vous relever.
3/10
Charline Gatinel, Webedia

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