10 exercices faciles pour un fessier musclé

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Qui ne rêve pas d'avoir des fesses rebondies et musclées ? Bingo, de nombreux exercices proposent de se muscler rapidement et n'importe où avec peu de matériel. La preuve par 10 !
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Le pont à une jambe
Le pont à une jambe
Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les bras tendus. Ensuite, levez une de vos jambes en l'air et fléchissez le pied. Puis levez le bassin et descendez-le lentement sans toucher le sol. Attention à ne pas soulever vos épaules et veillez à contracter les muscles des fesses. Alternez avec l'autre jambe.
5/10
Charline Gatinel, Webedia

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