10 exercices faciles pour un fessier musclé

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Qui ne rêve pas d'avoir des fesses rebondies et musclées ? Bingo, de nombreux exercices proposent de se muscler rapidement et n'importe où avec peu de matériel. La preuve par 10 !
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Le donkey kick
Le donkey kick
Voici un exercice qui va stimuler le grand fessier. Toujours à quatre pattes, en appui sur les mains et un genou, soulevez une jambe fléchie en arrière à 90 degrés. Quand la cuisse est en position horizontale, stoppez le mouvement en poussant la plante de pied vers le plafond. Pour augmenter l'intensité, vous pouvez ajouter des lestes aux chevilles.
8/10
Charline Gatinel, Webedia

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