10 exercices faciles pour un fessier musclé

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Qui ne rêve pas d'avoir des fesses rebondies et musclées ? Bingo, de nombreux exercices proposent de se muscler rapidement et n'importe où avec peu de matériel. La preuve par 10 !
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Les squats avec haltères
Les squats avec haltères
Sûrement l'exercice le plus pratiqué pour se muscler le fessier. Couplé avec des haltères, c'est encore mieux. Pour de bons résultats, tenez votre haltère à la verticale devant votre buste. Vos pieds, eux, doivent être en position parallèle et les orteils un chouia vers l'extérieur. Une fois que vous êtes en place, fléchissez vos jambes vers l'arrière comme si vous vouliez vous asseoir. Ensuite, poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale et répétez le mouvement.
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Charline Gatinel, Webedia

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