10 exercices faciles pour se préparer à rechausser ses skis sans risques

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En même temps que les fêtes de fin d'année, la saison de ski tant attendue se rapproche à grands pas ! Fermées depuis plus d'un an à cause de l'épidémie de coronavirus, les stations mettent les petits plats dans les grands pour vous accueillir. Mais de votre côté, il s'agit aussi de vous remettre en forme afin d'éviter les accidents. Découvrez donc dix exercices faciles pour vous préparer à rechausser vos skis sans risques.
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Des obliques infaillibles
Des obliques infaillibles
Pour pouvoir négocier efficacement vos virages, le corps fait toujours appel à vos obliques. Situés sur les côtés de votre abdomen, ces muscles sont indispensables à la pratique tous les sports sans exception. Pour les faire travailler, le meilleur (et le plus simple) des exercices est la planche latérale. Contractez votre buste, poussez sur votre bras et prenez de grandes inspirations. Quatre séries de 30 secondes de chaque côté devraient faire l'affaire pour vous remettre en forme.
4/10
Perrine Némard, Jellyfish France

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