10 exercices faciles pour se préparer à rechausser ses skis sans risques

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En même temps que les fêtes de fin d'année, la saison de ski tant attendue se rapproche à grands pas ! Fermées depuis plus d'un an à cause de l'épidémie de coronavirus, les stations mettent les petits plats dans les grands pour vous accueillir. Mais de votre côté, il s'agit aussi de vous remettre en forme afin d'éviter les accidents. Découvrez donc dix exercices faciles pour vous préparer à rechausser vos skis sans risques.
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Des abducteurs souples
Des abducteurs souples
S'il est peu probable que vous évitiez les chutes, vous pouvez toujours faire en sorte d'éviter les blessures graves. Pour cela, il est nécessaire de travailler la souplesse de vos muscles et de vos ligaments. En ski, les abducteurs sont particulièrement exposés. Le soir, avant d'aller vous coucher, maintenez donc la position du papillon aussi longtemps que possible afin de les assouplir. Bien évidemment, il existe de nombreuses autres positions qui peuvent faire l'affaire, cependant, celle-ci est de loin la plus simple et la plus accessible.
9/10
Perrine Némard, Jellyfish France

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