10 exercices faciles pour se préparer à rechausser ses skis sans risques

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En même temps que les fêtes de fin d'année, la saison de ski tant attendue se rapproche à grands pas ! Fermées depuis plus d'un an à cause de l'épidémie de coronavirus, les stations mettent les petits plats dans les grands pour vous accueillir. Mais de votre côté, il s'agit aussi de vous remettre en forme afin d'éviter les accidents. Découvrez donc dix exercices faciles pour vous préparer à rechausser vos skis sans risques.
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Un dos bien musclé
Un dos bien musclé
Un dos parfaitement musclé sera votre meilleur allié pour amortir vos éventuelles chutes. Aussi, il est important de ne pas négliger son entretien. Installez-vous sur le dos, sur un tapis de sol et pliez vos genoux à 90°. Gardez vos pieds bien ancrés dans le sol ainsi que vos bras le long de votre corps et poussez votre bassin vers le haut. Au bout de quelques séries, vous devriez sentir vos muscles du bas du dos commencer à chauffer. L'avantage d'un tel exercice est qu'il permet également de travailler les fessiers et les cuisses. Un tout-en-un donc !
5/10
Perrine Némard, Jellyfish France

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