10 exercices faciles pour se préparer à rechausser ses skis sans risques

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En même temps que les fêtes de fin d'année, la saison de ski tant attendue se rapproche à grands pas ! Fermées depuis plus d'un an à cause de l'épidémie de coronavirus, les stations mettent les petits plats dans les grands pour vous accueillir. Mais de votre côté, il s'agit aussi de vous remettre en forme afin d'éviter les accidents. Découvrez donc dix exercices faciles pour vous préparer à rechausser vos skis sans risques.
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Un équilibre à toute épreuve
Un équilibre à toute épreuve
Pour éviter les grosses chutes, il faut avoir un bon équilibre. Afin de travailler cette capacité, commune à beaucoup de sports, vous pouvez utiliser un coussin d'air (aussi appelé "dôme de proprioception"). Très utilisé pour la pratique de la danse classique mais aussi pour la musculation et parfois même pour le yoga, cet accessoire est également le préféré des skieurs. Il vous permet non seulement un renforcement musculaire efficace mais participe aussi à développer votre sens de l'équilibre de manière simple et très accessible.
3/10
Perrine Némard, Jellyfish France

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