10 exercices faciles pour se préparer à rechausser ses skis sans risques

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En même temps que les fêtes de fin d'année, la saison de ski tant attendue se rapproche à grands pas ! Fermées depuis plus d'un an à cause de l'épidémie de coronavirus, les stations mettent les petits plats dans les grands pour vous accueillir. Mais de votre côté, il s'agit aussi de vous remettre en forme afin d'éviter les accidents. Découvrez donc dix exercices faciles pour vous préparer à rechausser vos skis sans risques.
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Des ischio-jambiers indéchirables
Des ischio-jambiers indéchirables
De même que les abducteurs, les ischio-jambiers doivent avoir bien travaillé avant de chausser vos skis pour la première fois de l'année. Pour éviter toute élongation ou déchirure douloureuse, faites plusieurs fentes latérales par jour. En plus de consolider vos genoux, cet exercice vous apportera souplesse et musculature.
10/10
Perrine Némard, Jellyfish France

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