10 exercices faciles pour se préparer à rechausser ses skis sans risques

  • info
  • photos
En même temps que les fêtes de fin d'année, la saison de ski tant attendue se rapproche à grands pas ! Fermées depuis plus d'un an à cause de l'épidémie de coronavirus, les stations mettent les petits plats dans les grands pour vous accueillir. Mais de votre côté, il s'agit aussi de vous remettre en forme afin d'éviter les accidents. Découvrez donc dix exercices faciles pour vous préparer à rechausser vos skis sans risques.
Chargement en cours
Des chevilles solides
Des chevilles solides
Lorsque l'on fait du ski, les principales articulations qui amortissent les chocs sont bien évidemment les chevilles. Il est donc très important de les consolider au maximum avant de rechausser vos skis. Pour cela, vous pouvez faire un exercice que l'on appelle "le flamand rose". Très simple, il consiste à se tenir debout sur une jambe le temps de quelques minutes. Pour rajouter un peu de difficulté, vous pouvez faire des mouvements de bras en même temps ou dessiner des petits cercles avec votre jambe libre.
2/10
Perrine Némard, Jellyfish France

Vos réactions doivent respecter nos CGU.