10 exercices faciles pour des abdos en béton

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Découvrez 10 exercices consacrés au renforcement de la sangle abdominale. Leurs points communs ? Ils se réalisent en quelques minutes chrono, et ne nécessitent aucune charge ni accessoire de musculation puisque le poids de votre corps est largement suffisant. Le tout en apportant des résultats significatifs et relativement rapides lorsqu'ils sont pratiqués de façon assidue.
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L'équilibre fessier
L'équilibre fessier
L'équilibre fessier est un exercice idéal pour muscler vos abdominaux toute seule à la maison. Le principe est simple : asseyez-vous au sol en vous tenant uniquement en équilibre sur les fesses (si cela est trop dur vous pouvez poser les mains par terre). Ensuite, pliez et tendez vos jambes 15 fois, avant de répéter l'opération à trois reprises.
9/10
Aurélie Ngambi

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