10 exercices faciles pour des abdos en béton

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Découvrez 10 exercices consacrés au renforcement de la sangle abdominale. Leurs points communs ? Ils se réalisent en quelques minutes chrono, et ne nécessitent aucune charge ni accessoire de musculation puisque le poids de votre corps est largement suffisant. Le tout en apportant des résultats significatifs et relativement rapides lorsqu'ils sont pratiqués de façon assidue.
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Le mountain climber
Le mountain climber
Autre exercice cardio pour avoir des abdos en béton : le mountain climber. Il consiste à se mettre en position de planche, face au sol et bras tendus, avant de ramener successivement vos genoux vers le buste, tout en accélérant. Effectué à haute intensité, il permet de dépenser un max de calories et d'améliorer votre endurance.
7/10
Aurélie Ngambi

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