10 exercices faciles pour des abdos en béton

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Découvrez 10 exercices consacrés au renforcement de la sangle abdominale. Leurs points communs ? Ils se réalisent en quelques minutes chrono, et ne nécessitent aucune charge ni accessoire de musculation puisque le poids de votre corps est largement suffisant. Le tout en apportant des résultats significatifs et relativement rapides lorsqu'ils sont pratiqués de façon assidue.
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Le levé de genoux
Le levé de genoux
Redoutablement efficace pour renforcer les abdominaux mais également travailler les fonctions cardio-respiratoires, le levé de genoux est ultra-simple à réaliser. Il suffit de se mettre debout, puis de courir sur place en levant les genoux le plus haut possible. Le tout en serrant bien son ventre, et le tour est joué.
6/10
Aurélie Ngambi

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