10 exercices faciles pour des abdos en béton

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Découvrez 10 exercices consacrés au renforcement de la sangle abdominale. Leurs points communs ? Ils se réalisent en quelques minutes chrono, et ne nécessitent aucune charge ni accessoire de musculation puisque le poids de votre corps est largement suffisant. Le tout en apportant des résultats significatifs et relativement rapides lorsqu'ils sont pratiqués de façon assidue.
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Le pédalage
Le pédalage
Le pédalage permet de muscler aussi bien les abdominaux que les jambes. Mettez-vous en position allongée avec le dos bien plaqué au sol et le ventre gainé. Ensuite, réalisez un mouvement de pédalage en avant durant une minute, comme si vous faisiez du vélo. Puis changez de sens, avant de recommencer au moins trois fois.
5/10
Aurélie Ngambi

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