10 exercices faciles pour des abdos en béton

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Découvrez 10 exercices consacrés au renforcement de la sangle abdominale. Leurs points communs ? Ils se réalisent en quelques minutes chrono, et ne nécessitent aucune charge ni accessoire de musculation puisque le poids de votre corps est largement suffisant. Le tout en apportant des résultats significatifs et relativement rapides lorsqu'ils sont pratiqués de façon assidue.
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Le crunch
Le crunch
C'est sans aucun doute l'exercice le plus connu pour muscler ses abdos. Pour le réussir, allongez-vous sur le dos en pliant les jambes, puis relevez votre buste vers les genoux. Mais attention, le crunch est de plus en plus contesté par les experts de la santé car il aurait tendance à traumatiser la nuque, favoriser la descente d'organes et abîmer le périnée.
3/10
Aurélie Ngambi

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