10 exercices à réaliser chez soi avec des haltères

  • info
  • photos
Peu encombrants et adaptables à vos capacités physiques, les haltères sont un équipement bien pratique pour vous muscler à la maison. Pour les bras mais aussi le dos ou la poitrine, voici dix exercices à suivre chez vous avec vos poids.
Chargement en cours
Pimper vos pompes
Pimper vos pompes
Pratiquer des pompes avec des haltères permet de mieux se muscler les pectoraux et le dos qu'en faisant des pompes classiques. Mettez-vous en position, les mains posées sur les haltères, puis descendez votre corps. Une fois en bas, ramenez un haltère au niveau de votre pectoral, puis faites la même chose avec la seconde avant de remonter. Veillez toujours à garder le dos droit.
7/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

Vos réactions doivent respecter nos CGU.