10 exercices à réaliser chez soi avec des haltères

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Peu encombrants et adaptables à vos capacités physiques, les haltères sont un équipement bien pratique pour vous muscler à la maison. Pour les bras mais aussi le dos ou la poitrine, voici dix exercices à suivre chez vous avec vos poids.
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Muscler vos trapèzes
Muscler vos trapèzes
Les pieds à plat et écartés de la largeur du bassin, gainez votre buste et fléchissez légèrement vos genoux. Un haltère dans chaque main, ouvrez la poitrine et levez les bras bien haut. Redescendez-les avec les coudes vers l'extérieur, comme si vous teniez une barre d'haltérophilie. Nommé développé-assis, cet exercice stimule les trapèzes.
10/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

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