10 exercices à pratiquer chez soi pour améliorer son cardio

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Pas besoin de courir, nager ou pédaler pour travailler votre cardio ! La preuve avec ces 10 exercices physiques à faire à la maison et qui ont un point commun : améliorer votre endurance et donc vos capacités cardiaques et respiratoires. Les maîtres-mots ? Performance, efficacité et sécurité.
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Les power squats
Les power squats
Les squats sont considérés par les accros au fitness comme l'exercice de référence pour muscler les jambes de façon rapide et efficace. Mais pour qu'ils puissent faire travailler le cardio, il faut absolument les enchaîner à un rythme soutenu, tout en ajoutant des sauts lors de chaque remontée. Transpiration garantie ! Faire des séries de 30 secondes, autant que possible.
5/10
Aurélie Ngambi

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