10 exercices à pratiquer chez soi pour améliorer son cardio

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Pas besoin de courir, nager ou pédaler pour travailler votre cardio ! La preuve avec ces 10 exercices physiques à faire à la maison et qui ont un point commun : améliorer votre endurance et donc vos capacités cardiaques et respiratoires. Les maîtres-mots ? Performance, efficacité et sécurité.
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Les pompes
Les pompes
Incontournables en musculation, les pompes restent l'un des exercices cardio les plus efficaces. Pour les réussir, il suffit de se mettre face au sol - en appui sur les mains et les pointes de pieds -, avant de fléchir les bras en gardant le dos droit. Variante pour les débutantes : faire le même exercice en posant les genoux à terre. Faire des séries de 30 secondes, autant que possible
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Aurélie Ngambi

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