10 exercices à pratiquer chez soi pour améliorer son cardio

  • info
  • photos
Pas besoin de courir, nager ou pédaler pour travailler votre cardio ! La preuve avec ces 10 exercices physiques à faire à la maison et qui ont un point commun : améliorer votre endurance et donc vos capacités cardiaques et respiratoires. Les maîtres-mots ? Performance, efficacité et sécurité.
Chargement en cours
Les fentes sautées
Les fentes sautées
Quoi de mieux que les fentes pour afficher un fessier ferme et bombé ? À l'instar des squats, il faut miser sur un rythme soutenu, ainsi que sur des petits sauts après chaque flexion (pour revenir en position initiale). De quoi travailler le cardio comme il se doit. Surtout, veillez à garder le dos bien droit et aidez-vous des bras pour maintenir l'équilibre. Faire des séries de 30 secondes, autant que possible.
6/10
Aurélie Ngambi

Vos réactions doivent respecter nos CGU.