10 exercices à pratiquer chez soi pour améliorer son cardio

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Pas besoin de courir, nager ou pédaler pour travailler votre cardio ! La preuve avec ces 10 exercices physiques à faire à la maison et qui ont un point commun : améliorer votre endurance et donc vos capacités cardiaques et respiratoires. Les maîtres-mots ? Performance, efficacité et sécurité.
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Les levers de genoux
Les levers de genoux
Cet exercice consiste tout simplement à courir sur place, en faisant bien attention à lever les genoux le plus haut possible. Au programme, un travail intense du cardio mais également des jambes et des abdominaux. N'hésitez pas à accélérer la cadence au fur et à mesure des séries. Faire des séries de 30 secondes, autant que possible.
4/10
Aurélie Ngambi

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