10 exercices à pratiquer chez soi pour améliorer son cardio

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Pas besoin de courir, nager ou pédaler pour travailler votre cardio ! La preuve avec ces 10 exercices physiques à faire à la maison et qui ont un point commun : améliorer votre endurance et donc vos capacités cardiaques et respiratoires. Les maîtres-mots ? Performance, efficacité et sécurité.
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Le mountain climber
Le mountain climber
Le mountain climber est aussi performant que le plank jack pour vous faire travailler le gainage et le cardio. Le concept est simple : placez-vous d'abord face au sol, en appui sur les mains et les pointes de pieds. Ensuite, ramenez en alternance un genou vers le torse, tout en conservant l'autre jambe bien tendue, en essayant d'aller de plus en plus vite. Faire des séries de 30 secondes, autant que possible.
9/10
Aurélie Ngambi

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