10 exercices à pratiquer chez soi pour améliorer son cardio

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Pas besoin de courir, nager ou pédaler pour travailler votre cardio ! La preuve avec ces 10 exercices physiques à faire à la maison et qui ont un point commun : améliorer votre endurance et donc vos capacités cardiaques et respiratoires. Les maîtres-mots ? Performance, efficacité et sécurité.
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Le saut à la corde
Le saut à la corde
Le saut à la corde est idéal si vous souhaitez perdre du poids, avoir un ventre plat et éliminer la cellulite. À savoir, 15 minutes de saut à la corde sont équivalents à 30 minutes de jogging, alors qu'une heure d'exercice brûle 725 calories. De plus, la corde à sauter reste un accessoire peu onéreux et peu encombrant. Elle a donc vraiment tout pour plaire. Faire des séries de 30 secondes, autant que possible
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Aurélie Ngambi

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