10 exercices à faire sans bouger de son transat

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En vacances, vous adorez vous prélasser de longues heures au soleil mais vous culpabilisez de ne pas bouger suffisamment ? N'ayez crainte. Voici 10 exercices à réaliser sans bouger de votre transat.
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Soulager les tensions dans la nuque en sollicitant les trapèzes
Soulager les tensions dans la nuque en sollicitant les trapèzes
En complément de l'exercice précédent, celui-ci peut également être utilisé pour soulager les tensions de la nuque en sollicitant les trapèzes. En position assise, relâchez le plus possible vos bras le long de votre corps puis faites rouler vos épaules vers l'avant puis vers l'arrière pendant environ une minute. Faites une pause d'une minute puis reprenez en effectuant cette fois-ci le roulement d'abord vers l'arrière puis vers l'avant.
7/10
Marine Pallec, Jellyfish France

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