10 exercices à faire sans bouger de son transat

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En vacances, vous adorez vous prélasser de longues heures au soleil mais vous culpabilisez de ne pas bouger suffisamment ? N'ayez crainte. Voici 10 exercices à réaliser sans bouger de votre transat.
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Fortifier le muscle glutéal
Fortifier le muscle glutéal
Également surnommé le muscle grand fessier, le muscle glutéal sert à stabiliser le bassin. Pour le renforcer, il existe un exercice très simple à réaliser depuis son transat. Asseyez-vous bien droit et contractez ensuite le bas de votre dos et vos fessiers pendant 30 secondes avant de relâcher 30 secondes puis recommencez pendant cinq minutes.
9/10
Marine Pallec, Jellyfish France

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