10 étirements pour retrouver sa souplesse d'antan

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Avec l'âge, nous perdons en souplesse. Pourtant, entretenir un corps souple est essentiel pour améliorer sa condition physique. Voici 10 étirements faciles à faire au quotidien pour entretenir un corps souple, plein de jeunesse.
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La tête de vache : pour détendre les épaules
La tête de vache : pour détendre les épaules
Cet étirement pas toujours évident permet de libérer et d'étirer les muscles de la zone des épaules. Parfait pour lutter contre les blocages et les raideurs. Debout, le dos droit, pliez le coude gauche vers le haut et le coude droit vers le bas. Essayez de joindre vos doigts dans le dos. Si vous n'y arrivez pas, utilisez une sangle ou une serviette. Gardez la position 7 secondes puis relâchez. Effectuez le mouvement 7 fois avant d'inverser les côtés.
6/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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