10 étirements pour retrouver sa souplesse d'antan

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Avec l'âge, nous perdons en souplesse. Pourtant, entretenir un corps souple est essentiel pour améliorer sa condition physique. Voici 10 étirements faciles à faire au quotidien pour entretenir un corps souple, plein de jeunesse.
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La position de l'enfant : pour soulager son dos
La position de l'enfant : pour soulager son dos
En yoga, elle est appelée la position de l'enfant ou balasana en sanskrit. Une posture qui permet de soulager le dos et les épaules mais également d'étirer la colonne&. Sur les genoux, asseyez-vous sur vos talons, ramenez les bras loin devant vous et posez le front sur le sol. Il est possible de placer les bras de chaque côté du corps. Inspirez profondément "par le dos", vous devez le sentir se lever.
2/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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