10 étirements pour retrouver sa souplesse d'antan

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Avec l'âge, nous perdons en souplesse. Pourtant, entretenir un corps souple est essentiel pour améliorer sa condition physique. Voici 10 étirements faciles à faire au quotidien pour entretenir un corps souple, plein de jeunesse.
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L'étirement des mollets : pour assouplir l'arrière de la jambe
L'étirement des mollets : pour assouplir l'arrière de la jambe
Un exercice que les runners connaissent bien mais qui est utile à tous, notamment aux femmes portant des talons hauts. Parfait pour assouplir l'arrière de la jambe. Prenez appui contre un mur, reculez le pied gauche et poussez le talon dans le sol. Le poids du corps est sur la jambe droite, fléchie. Tenez la position jusqu'à ce que la tension dans le mollet diminue, puis changez de jambe.
7/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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