10 étirements pour retrouver sa souplesse d'antan

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Avec l'âge, nous perdons en souplesse. Pourtant, entretenir un corps souple est essentiel pour améliorer sa condition physique. Voici 10 étirements faciles à faire au quotidien pour entretenir un corps souple, plein de jeunesse.
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L'étirement de la nuque : pour soulager les tensions
L'étirement de la nuque : pour soulager les tensions
La nuque et le cou sont le siège de bien des tensions. Cet étirement va assouplir les épaules et dénouer les noeuds. Assise, le dos droit, les épaules détendues. Posez la main droite sur l'oreille gauche et penchez doucement la tête du côté droit. Maintenez une légère pression de la main pendant 7 secondes. Relâchez, la tête revient au centre. Un mouvement à effectuer sans tirer sur la tête, 7 fois de chaque côté.
3/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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