10 conseils pour vaincre le blues automnal

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Que serait l'automne sans ses feuilles mortes et ses couleurs orangées ? Mais cette saison est aussi synonyme de fatigue, de journées raccourcies et de moral dans les chaussettes. Pas de panique, voici quelques conseils pour faire un pied de nez à la morosité.

Manger sainement

Pour doper son moral, on peut compter sur les aliments qui peuvent être de véritables alliés. Et s'ils sont de saison, c'est encore mieux ! Courges, citrouilles, champignons ou encore choux, vous n'aurez que l'embarras du choix pour égayer vos plats. Les poissons gras ou les oléagineux, riches en oméga 3 sont également recommandés. Côté fruits, privilégiez ceux gorgés de vitamine C comme les clémentines et les oranges que vous pouvez consommer sous forme de jus.

8/10

Charline Gatinel