10 conseils pour une routine matinale idéale

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L'expression dit que l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Alors, voici quelques astuces pour une routine matinale idéale, et faire de ce nouveau jour le vôtre !

Des étirements pour un réveil tonique

Les étirements viennent réveiller vos muscles, vos articulations, et votre cage thoracique. Tout en douceur, évidemment, étirez-vous correctement, le dos en vous penchant (et en gardant les jambes tendues), les jambes en faisant quelques flexions/extensions debout. Pratiquez ces quelques échauffements matinaux à pleins poumons, et en bâillant pour éliminer toutes envies d'endormissement. Ne vous frottez pas les yeux ! À terme et à répétition, cela développerait un kératocône, déformation de la cornée.

7/10

Antoine Zirimis