10 conseils pour un passage à l'heure d'hiver en douceur

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Comme tous les ans, le changement d'horaire est imminent : le dimanche 28 octobre 2018, n'oubliez pas de reculer vos montres d'une heure et d'en profiter pour dormir un peu plus. Si la transition n'est pas toujours facile, voici 10 conseils pour changer d'heure en douceur.
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Exposez-vous à la lumière
Exposez-vous à la lumière
Le changement d'heure en hiver signifie des journées plus courtes, avec un coucher de soleil de plus en plus tôt. Le manque de lumière peut donc se ressentir et c'est pourquoi il est parfois utile de penser à la luminothérapie : se mettre devant une lumière blanche, pendant quelques minutes, aide déjà à traiter ce dérèglement.
3/10
Mina Levy

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