10 conseils pour un passage à l'heure d'hiver en douceur

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Comme tous les ans, le changement d'horaire est imminent : le dimanche 28 octobre 2018, n'oubliez pas de reculer vos montres d'une heure et d'en profiter pour dormir un peu plus. Si la transition n'est pas toujours facile, voici 10 conseils pour changer d'heure en douceur.
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Ne luttez pas contre la fatigue
Ne luttez pas contre la fatigue
Il est crucial de savoir quand est ce qu'il faut aller dormir pour ne pas être trop fatiguée le lendemain. Et pour cela, écoutez vous ! Dès les premiers bâillements ou bien les premiers picotements dans les yeux, il faut vous coucher ! Les experts du sommeil, conseilleraient même, en théorie, d'être à 22 heures au lit.
6/10
Mina Levy

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