10 conseils pour un passage à l'heure d'hiver en douceur

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Comme tous les ans, le changement d'horaire est imminent : le dimanche 28 octobre 2018, n'oubliez pas de reculer vos montres d'une heure et d'en profiter pour dormir un peu plus. Si la transition n'est pas toujours facile, voici 10 conseils pour changer d'heure en douceur.
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Les bienfaits d'une sieste
Les bienfaits d'une sieste
Attention, on ne parle pas d'une sieste de trois heures. Mais plutôt, les bienfaits d'une "power nap", à savoir une micro-sieste qui ne dure pas plus de trente minutes. Celle-ci vous permet de faire le plein d'énergie, et vous rendre ainsi plus vigilante. En revanche, elle ne doit en aucun cas remplacer vos heures de sommeil habituelles.
7/10
Mina Levy

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