10 conseils pour un passage à l'heure d'hiver en douceur

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Comme tous les ans, le changement d'horaire est imminent : le dimanche 28 octobre 2018, n'oubliez pas de reculer vos montres d'une heure et d'en profiter pour dormir un peu plus. Si la transition n'est pas toujours facile, voici 10 conseils pour changer d'heure en douceur.
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Dînez tôt et léger
Dînez tôt et léger
La digestion a un impact conséquent sur le sommeil : plus la digestion est facilitée, moins vous aurez de mal à dormir. En revanche, si la digestion est compliquée à cause d'un repas trop lourd, elle peut rendre votre assoupissement plus difficile. Il est donc conseillé de dîner léger : pensez à privilégier des légumes plutôt que des aliments trop gras.
9/10
Mina Levy

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