10 conseils pour se lever tôt sans être fatigué

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S'il est facile de se lever tôt, sans fatigue, et avec motivation l'été lorsqu'il fait beau et chaud, sortir de la couette en plein hiver est une autre affaire. On se traîne, on est lent, engourdi... et la fatigue influe sur notre humeur. Pour se lever sans fatigue et commencer la journée du bon pied, voici 10 conseils à suivre.
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Éviter le sport avant de dormir
Éviter le sport avant de dormir
On peut faire du sport au levé, mais pas au couché : c'est en tout cas fortement déconseillé. Bien que l'intention soit louable, cela ne fera que vous empêcher de bien dormir, ou de trouver le sommeil tout court, vous empêchant alors de vous reposer et de vous lever sans fatigue. La raison ? Les hormones excitantes relâchées dans l'organisme lorsque vous faites de l'exercice.
3/10
Constance Agnes, Webedia

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