10 conseils pour se lever tôt sans être fatigué

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S'il est facile de se lever tôt, sans fatigue, et avec motivation l'été lorsqu'il fait beau et chaud, sortir de la couette en plein hiver est une autre affaire. On se traîne, on est lent, engourdi... et la fatigue influe sur notre humeur. Pour se lever sans fatigue et commencer la journée du bon pied, voici 10 conseils à suivre.
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Écouter son horloge biologique
Écouter son horloge biologique
Pour se lever tôt sans trop de difficultés et sans grosse fatigue, le mieux reste d'écouter votre horloge biologique. Lorsque vous sentez venir la fatigue à vous, lors des premiers bâillements, ne traînez pas et mettez-vous directement au lit. De même, s'il s'avère, par malheur, que vous soyez réveillé avant l'heure prévue, levez-vous directement : c'est que votre quota de sommeil est atteint. Prêtez attention à ces détails pour fixer une heure de coucher et de lever et il vous sera bien plus facile de vous réveiller par la suite !
2/10
Constance Agnes, Webedia

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