10 conseils pour se lever tôt sans être fatigué

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S'il est facile de se lever tôt, sans fatigue, et avec motivation l'été lorsqu'il fait beau et chaud, sortir de la couette en plein hiver est une autre affaire. On se traîne, on est lent, engourdi... et la fatigue influe sur notre humeur. Pour se lever sans fatigue et commencer la journée du bon pied, voici 10 conseils à suivre.
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Se coucher de bonne heure
Se coucher de bonne heure
Vous devez prendre un nouveau rythme et devez aussi vous lever tôt chaque matin mais ne savez pas comment faire ? Chaque matin semble être une torture pour vous ? Commencez déjà par vous coucher de bonne heure, de manière à profiter des heures les plus reposantes (entre 23h et 2h du matin). Décalez votre heure de coucher petit à petit pour vous habituer, de manière à ne pas forcer le sommeil, ni à imposer à votre corps un changement trop brutal.
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Constance Agnes, Webedia

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