10 commandements pour tonifier son ventre avant l'été

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Vous vous sentez complexée par votre ventre que vous n'estimez pas assez ferme ? Alors que l'heure de ressortir maillots de bain et tenues légères approche, voici quelques habitudes à prendre pour tonifier votre silhouette et booster votre confiance en vous.
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Prendre le temps de manger
Prendre le temps de manger
Vous avez tendance à manger à la va-vite ? Cette mauvaise habitude est sans doute, et en partie, responsable de votre ventre mou ou gonflé. Tout d'abord, on digère bien mieux lorsqu'on a pris le temps de mastiquer. De plus, le cerveau a besoin d'au moins 20 minutes pour recevoir le message lui indiquant que l'estomac a obtenu assez de nourriture. Si vous dévorez votre repas en cinq minutes, vous aurez tendance à manger davantage que de raison.
3/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

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