10 astuces pour réduire le stress des adultes qui ont peur du noir

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Bien qu'elle soit généralement attribuée à l'enfance, la peur du noir peut persister à l'âge adulte en vous gâchant la vie, et surtout vos nuits ! Si vous êtes concernée par ce phénomène, voici 10 conseils à appliquer sans attendre pour calmer vos angoisses.
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Mettre en place un rituel de coucher
Mettre en place un rituel de coucher
Pour vaincre la peur du noir, mettez en place une routine rassurante qui va réduire votre anxiété. Cela passe par exemple par le fait de vous brosser les dents, écouter de la musique douce et fermer les rideaux. Mais surtout par le fait de couper la télévision ou poser votre smartphone une demi-heure avant de vous coucher.
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Aurélie Ngambi

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