10 astuces pour garder le moral en hiver

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La période hivernale est rude pour le moral. Entre la pluie, le froid et le manque de soleil, il n'est pas simple de rester de bonne humeur et énergique dans ces conditions. Voici 10 astuces pour garder le sourire et la forme même lorsque le ciel est gris.
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Prendre des vitamines
Prendre des vitamines
En hiver, pensez aux vitamines D qui améliorent l'humeur et baissent le risque de dépression. Apportées en été par le soleil, elles se font très rares en cette période. Vous pouvez donc recourir à des compléments alimentaires ou manger des aliments riches en vitamines D comme le poisson gras qui apporte des Oméga-3, le chocolat noir ou encore les clémentines. Et lorsque le soleil pointe le bout de son nez, sortez et profitez des rayons même minimes. Le magnésium aide, lui, à lutter contre la fatigue et le stress.
3/10
Mégane Bellée

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