10 astuces pour garder le moral en hiver

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La période hivernale est rude pour le moral. Entre la pluie, le froid et le manque de soleil, il n'est pas simple de rester de bonne humeur et énergique dans ces conditions. Voici 10 astuces pour garder le sourire et la forme même lorsque le ciel est gris.
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Prendre une bonne dose de lumière
Prendre une bonne dose de lumière
Si le moral baisse en cette saison, c'est en grande partie causé par le manque de lumière. Le manque de soleil et les journées plus courtes peuvent entraîner dépressions et périodes sombres. Optez pour la luminothérapie qui permet de remettre à jour votre horloge interne en régulant la surproduction de mélatonine. Vous pouvez faire des séances de luminothérapie en institut ou grâce à une lampe prévue à cet effet disponible sur Internet.
9/10
Mégane Bellée

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