10 astuces pour compenser le manque de lumière

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Le coup de blues hivernal est commun en cette période, avec les jours plus courts accompagnés d'une baisse de luminosité. En effet, cette diminution peut entraîner une baisse de moral et un affaiblissement général. Que ce soit au travail ou à la maison, zoom sur 10 astuces pour compenser le manque de lumière.
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Une routine de sommeil régulière
Une routine de sommeil régulière
La lumière et le sommeil sont vivement corrélés : la lumière est responsable du rythme de nos horloges internes. Mais, ces jours plus courts dé-règleraient les routines de sommeil et provoqueraient donc une fatigue plus pesante. Pour compenser le manque de lumière, pensez donc à garder un cycle régulier, c'est-à-dire de vous coucher et de vous réveiller à la même heure pour avoir plus d'énergie.
2/10
Mina Levy

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